Zurücklehnen - recken und strecken - Beine lang machen -
tief in den Bauch atmen - noch tiefer ausatmen. Diese Atmung
vier oder fünfmal wiederholen normal entspannt weiteratmen.
Bild aussuchen, das Bild betrachten und in Dich
hineinhorchen.
Bildmeditationen mit Texten
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Traumfänger |
Sonnengesang Franz v. Assisi |
Bildmeditationen ohne Worte
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Bildmeditationen mit Hintergrundakustik
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Demnächst mehr...
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